Hvordan foregår en Afspændingsbehandling?
V
ed den første afspændingsbehandling (psykomotoriske behandling) bruges altid god tid til samtale om henvendelsesårsagen. Hvordan du oplever kroppen fra dag til dag, og om der er en sammenhæng mellem den måde du bruger kroppen og dine kropslige og psykiske tilstand.
Ved de følgende afspændingsbehandlinger spørges ind til hvordan du haft det imellem behandlingerne for at øge din fokus på kroppen og styrke den indre kropslige dialog. Hvorfor signalerer kroppen nogle gange smerter der er voldsomme og som andre gange er helt væk eller mindre? Har det noget med kropsholdning at gøre, bevægemønster eller måden du er sammen med andre mennesker?
Aflastning af kroppen
Selve afspændingsbehandlingen foregår fuldt påklædt uden på løstsiddende tøj. Du bliver lagt tilrette på en blød madras, så du ligger behageligt, som regel med en stor pude under benene. Denne aflaster ryg, hofteled, nakke- og skulderparti og afspænder dit åndedræt. Afspændingsbehandlingsgrebene er behagelige, nænsomme og består af blide stræk og tryk. Uanset de kropslige gener, behandles alle kroppens store muskelgrupper. Heraf navnet holistisk afspænding. Har du f.eks. smerter i ryggen, kan det ofte stamme fra fødderne.
Selve behandlingen
Afspændingsbehandlingsgrebene er behagelige, nænsomme og består af blide stræk og tryk. Uanset de kropslige gener, behandles alle kroppens store muskelgrupper. Heraf navnet holistisk afspænding. Har du f.eks. smerter i ryggen, kan det ofte stamme fra fødderne.
Afspændingsforløbet er et samarbejde mellem dig og afspændingspædagogen. Din opgave er at mærke efter, hvad der sker under afspænding. En vigtig del af afspændingsbehandlingen , da ingen andre end du er eksperten i hvad der sker i din krop. Under hele behandlingen spørges ind til dine oplevelser, vor at sikre at afspændingsbehandlingen er i orden for dig, og for at opøve evnen til at sanse kroppen. Mange oplever under afspænding at kroppen kommer hjem igen.
Øvelser
Efter behandllingen vejleder jeg dig i nogle korte individuelle øvelser, som giver dig mulighed for at opleve den forbedrede kropsfunktion, og som du kan bruge i din hverdag. Afspændingspædagogik er hjælp til selvhjælp.
Varighed og pris
En afspændingsbehandling varer ca. 50 minutter og koster kr. 380.
Forløb
Du skal regne med minimum 5-6 afspændingsbehandlinger for en længerevarende effekt.
Der skal gå minimum 1 uge mellem hver behandling for at impulserne kan nå at integreres i kroppen.
De første 3-4 gange er 1 behandling om ugen ideelt for at sætte en proces i gang i kroppen. Senere er hver 2. eller 3. uge tilstrækkeligt. Mange vælger et længerevarende forløb f.eks. ved langtidsstress eller som forebyggende behandling.
Afspændingspædagog Lene Højrup på tlf. 28503523
