Afspændingsbehandling ved rygsmerter
Næsten alle mennesker oplever på et tidspunkt at have smerter i lænd og ryg. Hos størstedelen går rygsmerterne over, men hos nogle er problemet tilbagevendende.
Årsagerne til rygsmerter
Årsagen til kroniske og akutte rygsmerter er hyppigst overbelastning af musklerne efter kraftigt eller uvant muskelarbejde f.eks. tunge løft og vrid og gentagne bevægelser. Årsagen kan også være fastlåste arbejdsstillinger og siddende og for meget siddende og stillestående arbejde.
Årsagen kan også være psykisk overbelastning. F.eks. oplever mange forstærkede og vedvarende rygsmerter ved depression, stress og dårlig trivsel på arbejdet og hjemme.
Påvirker vores holdning.
Muskelspændinger forårsager ubalancer i kroppen og påvirker således vores holdning i uhensigtsmæssigt. Man falder typisk sammen i lænden og runder i den øverste del af ryggen som påvirker hele rygsøjlen, og hermed balancen i nakke og skuldre. Der vil ofte være tale om en blanding af overspændt og overstrakt muskulatur.
Når rygtræning ikke virker
Mange oplever at rygtræning og holdningskorrigerende øvelser ikke løser problemet, men måske snarere forværrer det. I disse tilfælde har afspændingsbehandling ofte en meget positiv effekt, med en umiddelbar smertelindrende virkning via aflastningen af kroppen og den manuelle behandling.
Kan ikke mærke kroppen
Ved kroniske rygsmerter vil kontakten til det pågældende sted i kroppen være væk, og ryggen overbelastes ubevidst ved forkerte arbejdsstillinger, uhensigtsmæssig holdning og belastende træningsøvelser. I denne situation er det ikke muligt ad viljens vej selv at afspænde den spændte muskulatur. Holistisk afspændingsbehandling genetablerer kropsbevidstheden og gør dig istand til at mærke om musklen er spændt eller afspændt og tolke kroppens signaler, så du kan passe bedre på din ryg, og undgå yderligere overbelastning.
Holistisk afspænding er hjælp til selvhjælp
Holistisk afspænding er hjælp til selvhjælp. Når kropsbevidstheden genetableres og kropsfunktionen bedres, tilbydes du små individuelle øvelser, som giver dig nye måder at opleve kroppen på og som kan bruges hjemme. Sideløbende arbejder vi med kroppens balance i den stående, gående og siddende stilling. Afspændingsbehandlingen påvirker et ubevidst nervesystem i muskulaturen via sansecellerne med en vedvarende effekt til følge og arbejder således også i kroppen imellem behandlingerne.
Rygsmerter kan også skyldes forskellige gigtsygdomme, hvor musklerne omkring det ramte led typisk vil være forkortede og spændte, hvilket giver sig udslag i bl.a. rygsmerter af varierende grad. Når muskulaturen afspændes, øges blodgennemstrømningen og smerterne aftager ofte betydeligt. Samtidig oplever mange større smidighed, da leddene også påvirkes. Gode behandlingserfaringer ved Morbus Bechterews sygdom og slidgigt.
Afspændingspædagog Lene Højrup på tlf. 28503523
